마사지건 부작용 막으려면? 올바른 사용방법과 주의사항 가이드

마사지건 사용방법

잘못 사용하면 신경 손상, 멍, 통증 악화 등 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 목, 겨드랑이, 무릎, 팔꿈치 등은 신경이 밀집하고 뼈가 돌출된 부위입니다.

과한 자극 시 어지럼증, 메스꺼움, 혈관 손상 등의 위험이 있으므로 직접적인 사용은 주의가 필요합니다.

금지 부위 : 목, 겨드랑이, 관절, 허벅지 안쪽, 뼈 주변

💡사용 후 반드시 스트레칭!
마사지건 사용 후 느슨해진 근육이 다시 뭉치지 않도록 스트레칭을 병행해줘야 효과가 오래갑니다.

장점	단점
원하는 부위에 직접 사용 가능 넓거나 좁은 부위 모두 대응 작고 가벼워 휴대성 높음	손이 닿지 않은 부위 셀프 마사지 어려움 장시간 사용 시 부상 위험

마사지건은 수기 마사지보다 힘이 덜 들고, 안마 의자보다 저렴해 가성비가 높은 안마 기기입니다.

하지만 진동 자극이 강하기 때문에 처음에는 한 부위당 30초 미만, 약한 강도로 시작하세요. 익숙해진 뒤 서서히 시간을 늘리는 것이 안전합니다.

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